Правильная прогулка

Ходьба — вещь, безусловно, полезная. И, что самое главное, это самое доступное упражнение. Но реальная польза от ходьбы будет только в том случае, если ты идешь в спокойном и стабильном режиме, не напрягаясь. Взяв один темп, продолжай идти в том же режиме весь путь. Если же ты ходишь то в медленно-спокойном темпе, то берешь быструю рысь, временами переходящую в галоп, то твоя дыхательная и сердечно-сосудистая системы будут работать разбалансированно. Польза и от такой ходьбы, безусловно, есть, но все же толку от нее будет меньше, чем от ровного и спокойного шага.