Тренировка силой мысли

Для хороших результатов в тренировках, как известно, важна их регулярность. Но если судьба-злодейка в день тренировки распорядилась так, что о жимах и тягах в этот день придется забыть, то это не повод для отчаяния. Закройте глаза и представьте себе, как вы плавно опускаете и поднимаете гантели, выполняете присед, делаете тягу, а также вспомните до мельчайших подробностей ощущения и мышечный отклик во время выполнения упражнений. Прокрутите таким образом в голове всю вашу несостоявшуюся тренировку. Для чувства реалистичности добавьте чувство усталости мышц после тренировки, можно даже добавить капельку пота на лбу. Теперь все. Доказано, что этого вполне достаточно, чтобы укрепить мышцы мыслями о силовых нагрузках. При правильном самовнушении сигналы от мозга заставляют мышцы испытывать почти такое же напряжение, если бы они работали по-настоящему. Так что о несостоявшейся тренировке вы можете теперь не беспокоиться. Но, конечно же, при этом все же не забывайте и о настоящих тренировках.

Leave a Comment