Упражнения для тренировки сосудов
Помимо обычной тренировки тела важно уделять внимание и тренировке сосудов. Качество кровотока во многом определяет, насколько хорошо будут тренироваться мышцы. Быстро забивающиеся кровью мышцы способны на гораздо меньшую работу и приходят к отказу с меньшим рабочим весом и меньшим числом повторов. Кроме того, хорошая работа сосудов сама по себе способствует хорошему самочувствию и здоровью в целом. Вращение головой. Сядьте прямо и плавно повращайте головой несколько минут сначала в одну сторону, затем в другую. Это способствует…
Архив записей