Образ жизни

Что делать, если вы хотите избавиться от икоты, лучше что-то расслышать или задержать дыхание на как можно более долгое время? Для этого необходимо знать некоторые особенности вашего организма, которые помогут вам в этом. Ниже приводится 10 лайфхаков, с помощью которых можно решить некоторые проблемы: Как избавиться от желания чихнуть? Бывают моменты, когда непреодолимо хочется чихнуть в момент, когда этого делать нельзя. Чтобы быстро избавиться от желания чихнуть, попробуйте потереть указательным и большим пальцами переносицу; если…

Обычно считается, что для сна необходимо 7-8 часов. Но при соблюдении определенных правил может быть вполне достаточно и 5-6 часов, при этом организм будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Последние исследования показали, что длительность сна не так уж и важна, важно лишь качество сна самого по себе. Следующие правила помогут вам легче высыпаться и вставать при меньшей продолжительности сна: Питание. Одним из важнейших факторов качества вашего сна является питание. Попробуйте сократить в своем рационе потребление…

Ваше самочувствие, настроение за день очень часто бывает связано с тем, как вы встаете с утра. Чтобы встать с «той» ноги с утра, важно соблюдать некоторые правила утреннего подъема. Что такое сон? Это состояние организма, когда расслабляются большая часть мышц, а в организме замедляются многие процессы, за исключением нервных процессов, которые во время сна наоборот, усиливаются. Снижается скорость циркуляции крови. Поэтому не вскакивайте сразу при первом же сигнале будильника. Переход от сна к бодрствованию должен…

Все врачи в один голос говорят, что спать необходимо 7-8 часов в день. Но реальность бывает несколько иной — прикажет ли суровое начальство жить сутками на работе, надо ли ехать ночью вытаскивать застрявшего друга из сугроба, или просто лететь в другие часовые пояса и ломать себе режим сна. Что делать в этом случае — мы здесь и расскажем. Дальний перелет. Ситуация: Тебе необходимо совершить длительный перелет из Калининграда в Владивосток, или из Москвы в Японию. В…

Нередко бывает так, что накатывается вялость, чувствуется усталость и упадок сил. Как сделать, чтобы всегда сохранять заряд бодрости, быть бодрым и свежим? Чтобы этого достичь, надо всего лишь следовать нескольким простым правилам: