Блог

Если у вас нет необходимости или возможности ходить в спортзал, то для выполнения простейших упражнений дома для сохранения текущей физической формы можно порекомендовать следующий набор инвентаря: Гимнастический коврик. Конечно, можно выполнять упражнения лежа на любой поверхности и даже просто на полу, но при этом надо учитывать, что занятия на жесткой поверхности не лучшим образом отражаются на позвоночнике и суставах. Лучше для этого все же использовать пусть тонкую, но все же амортизирующую прослойку гимнастического коврика. Можно…

Как сделать спортзал дома? Для начала следует подобрать подходящее помещение. В качестве помещения для домашнего спортзала идеально подойдет мансарда, широкая застекленная лоджия или веранда. Но если их нет, то можно использовать любое другое подходящее помещение. Главным условием, предъявляемым к домашнему спортзалу является возможность его хорошо проветривать либо наличие вентиляции, а также большие окна и возможность установки хорошего освещения. По санитарным и медицинским показателям площадь спортзала должна составлять не менее 8 метров. Но домашний спортзал может…