Психология

1. «Я сделал все, что смог». Избыточный перфекционизм скорее вреден, чем полезен. Неважно, чем вы делали — будь то ведение какого-нибудь проекта, участие в конкурсе или соревнованиях, или что-то иное, но если вы действительно сделали все, что смогли, то вам нет смысла растравливать себя. Не всегда можно сразу достичь вершин и всегда побеждать. Просто оцените свой текущий уровень и постарайтесь самосовершенствоваться, чтобы в дальнейшем достичь большего.   2. «Через некоторое время это не будет иметь…

Для хороших результатов в тренировках, как известно, важна их регулярность. Но если судьба-злодейка в день тренировки распорядилась так, что о жимах и тягах в этот день придется забыть, то это не повод для отчаяния. Закройте глаза и представьте себе, как вы плавно опускаете и поднимаете гантели, выполняете присед, делаете тягу, а также вспомните до мельчайших подробностей ощущения и мышечный отклик во время выполнения упражнений. Прокрутите таким образом в голове всю вашу несостоявшуюся тренировку. Для чувства…

Согласно исследованиям, проведенным японскими учеными Киотского университета, качество запоминания резко возрастает, если некоторое время вспоминать перед этим грустные ситуации и мысли. Все дело в том, что плохие новости, грустные мысли, негатив вообще запоминается лучше всего. И именно по этой причине после таких воспоминаний мозг по аналогии хорошо фиксирует поступившую информацию. Способ хорошо работает, хотя и не самый лучший.  Если вам необходимо запомнить разнородную информацию сразу, то попробуйте изучить и запомнить информацию в разных помещениях или обстановке….

Перед вам стоит задача быстро обучиться чему-либо. Не важно — иностранному языку ли или каким-либо другим навыкам. Существуют общие правила, которые помогут вам показывать быстрый прогресс в их изучении: Разбейте задачу на простые составляющие, которые будет гораздо легче освоить, чем всю задачу в целом. Например, изучение японского или китайского языка можно начинать с сравнительно небольшого общеупотребительного набора иероглифов, которые используются в повседневной жизни, что проще, чем пытаться изучить тысячи малоиспользуемых иероглифов. Продвигайтесь вперед маленьким шагами….

Бывает, сложно, очень сложно заставить себя пойти на очередную тренировку и даже мысль о ней приводит в ужас. Приходит крамольная мысль: «А что, если сходить на тренировку в другой раз, пропущенное занятие ничего не меняет?». Но в другой раз так же приходится себя пересиливать, чтобы собрать сумку и наконец-то выйти на тренировку. Поэтому дадим ряд советов, как преодолеть такое состояние и тренировка была не в тягость, а в радость: Сделайте себе календарь тренировок. На обычном…