Фигура

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. Регулярно выполняя комплекс упражнений, вы сможете получить первые результаты уже через две недели.   Упражнения для лба. Положите пальцы обеих рук себе на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Поднимайте брови вверх, стягивая кожу головы вперед и преодолевая сопротивление пальцев; Упражнения для глаз. Как бы «вытаращитесь» вперед, раскрыв глаза как можно шире. Чуть напрягитесь, после чего расслабьтесь. Чтобы сбросить напряжение, улыбнитесь. Упражнение для щек. Приложите…

Случается, что во время занятий спортом или при активном движении мышцы получают травмы. К ним можно отнести как обычные микротравмы, которые быстро восстанавливаются в течение нескольких дней, так и более серьезные повреждения – ушибы, надрывы, растяжения и разрывы. Факторами риска также являются утомление организма, переохлаждение и перенесенные ранее заболевания и травмы. Восстановлению мышц хорошо способствует массаж, который улучшает кровообращение, уменьшает боль в травмированной мышце, снижает отек и способствует скорейшему восстановлению поврежденной мышцы. Перед массажем подготовьте…

Массажу стоп обычно уделяется меньше внимания, чем обычному массажу. Между тем, регулярный их массаж очень благотворно влияет на организм и весьма полезен для здоровья: Регулярное растирание поверхности стоп снимает напряжение и усталость не только в ногах, но и в организме в целом. За день в основном устают именно ноги и стопы, и снятие в них напряжения подсознательно воспринимается организмом как снятие напряжения во всем теле. Кроме того, улучшение кровообращения в сосудах ног, связанных с остальным…

Есть много способов для устранения лишних килограммов в области живота. Достойное место среди них занимает массаж живота. Он привлекателен простотой своего выполнения, безболезнен и обеспечивает хороший результат. Кроме того, такой массаж приводит в тонус ткани кожи и подкожного слоя. Но положительный эффект будет достигнут только при целенаправленных и регулярных сеансах массажа.  Техника выполнения Массаж следует начинать с разогрева кожи. Для этого с помощью сухого растирания и поглаживания хорошо разогрейте кожу до легкого покраснения, но не…

Криомассаж будет полезен для устранения целлюлита и дряблой кожи, а также снизит уровень жироотделения кожи. Кроме того, криомассаж способствует снятию усталости. При проведении криомассажа повышается тонус за счет притока крови к поверхностным тканям, нормализуется кровообращение и обмен веществ. При проведении криомассажа во избежание переохлаждения допускается только поглаживание, длительное воздействие на один участок кожи недопустимо. Обычно криомассаж выполняется снегом угольной кислоты, но в домашних условиях для этого можно использовать кубики льда. Перед выполнением массажа следует проверить…