Секреты скандинавской ходьбы

Секреты скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба набирает популярность в России и ею увлекаются все больше людей. Но, увлекаясь скандинавской ходьбой, важно знать и соблюдать некоторые ее правила, чтобы ходьба была действительно полезна для здоровья и при этом она не превращалась в ходьбу с опорой на палки.     Скандинавская ходьба доступна практически всем, ею могут заниматься как молодые, так и пожилые люди, и даже те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ходьба представляет собой аэробное упражнение низкой интенсивности, обеспечивающее длительные равномерные нагрузки….

Архив записей

Правильная прогулка

Правильная прогулка

Ходьба — вещь, безусловно, полезная. И, что самое главное, это самое доступное упражнение. Но реальная польза от ходьбы будет только в том случае, если ты идешь в спокойном и стабильном режиме, не напрягаясь. Взяв один темп, продолжай идти в том же режиме весь путь. Если же ты ходишь то в медленно-спокойном темпе, то берешь быструю рысь, временами переходящую в галоп, то твоя дыхательная и сердечно-сосудистая системы будут работать разбалансированно. Польза и от такой ходьбы, безусловно,…

Архив записей