Тренировка с гирями
Если у вас нет времени для тренировок в спортивном зале, а из доступных снарядов только гири, то и они могут стать очень хорошим подспорьем для вашего физического развития. При нехватке времени достаточно выполнять несложный комплекс упражнений, затрачивая на него 10-15 минут в день. Гири желательно использовать весом в 32 килограмма, но подойдут и в 24 килограмма. Этот комплекс могут выполнять и женщины, с гирями в 16 килограммов. Махи с гирей двумя руками. Начните тренировку с…
Архив записей