Активное движение

Скандинавская ходьба набирает популярность в России и ею увлекаются все больше людей. Но, увлекаясь скандинавской ходьбой, важно знать и соблюдать некоторые ее правила, чтобы ходьба была действительно полезна для здоровья и при этом она не превращалась в ходьбу с опорой на палки.     Скандинавская ходьба доступна практически всем, ею могут заниматься как молодые, так и пожилые люди, и даже те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ходьба представляет собой аэробное упражнение низкой интенсивности, обеспечивающее длительные равномерные нагрузки….

Любому бывалому туристу, скорее всего, уже не раз приходилось попадать в ситуацию, когда при внезапно изменившихся погодных условиях приходилось мерзнуть при ночевке в спальнике, или что еще хуже, не удавалось заснуть от пронизывающего холода. Поэтому приводим ряд советов, которые помогут вам не мерзнуть во время ночевки. Если ночь предстоит холодная, тогда даже при наличии толстого каремата и теплого спальника, не поленитесь дополнительно утеплить пол палатки. Перед установкой палатки разложите под ее полом мох или хотя…

В поход важно не только набрать набор продуктов, но важно их и сохранить. Только в этом случае можно быть вполне уверенным, что при даже полном рюкзаке довольствия голод голод в походе или отравления от испорченных продуктов группе не грозят. Итак, на что необходимо обратить внимание: Консервы. Прежде, чем вскрывать банку, осмотрите ее. Не должно быть вмятин, ржавчины, подтеков — все это может нарушить герметичность банки. Если они все же есть, проверьте, нет ли протечек содержимого….

Понятно, что пользование спальным мешком, он же «спальник», ни у кого не представляет особого затруднения. Но все же есть несколько хитростей, которые помогут вам с комфортом спать всю ночь и утром помянуть и проведенную ночевку и спальник в отдельности только хорошими словами: Никогда не залезайте в спальник озябшим, надеясь согреться в нем. Согреться-то вы, возможно, согреетесь, но не факт. Поэтому прежде, чем лезть в мешок, попрыгайте, сделайте пару энергичных упражнений, поприседайте, пока не почувствовали, что…

Бывает, возникает желание пойти в поход, выбраться на сплав, покорить горы или просто отправиться на трекинг по местности с красивыми природными видами, но при этом вас останавливает ряд сомнений и возможных проблем. Попробуем их хотя бы частично развеять: Поход — очень тяжелое дело и требуется большая физическая подготовка.  Отчасти это верно — когда выбирается сложный маршрут со трудными условиями прохождения. Но если вы новичок — ничего не мешает вам выбрать маршрут, который вам будет по…

Пурга, метель является чрезвычайно опасным природным фактором в турпоходах: холодный ветер со снежной пылью проникают под одежду, что существенно снижает ее теплозащитные свойства, сбивается нормальное дыхание, теряется ориентировка на местности, рано или поздно начинает притупляться мышление, что нередко приводит к не вполне адекватным действиям и трагедиям. Главной проблемой в этом случае является не сколько низкая температура, сколько сильный ветер, который буквально «выдувает» тепло из организма. Поэтому чрезвычайно важно быть готовым к наступлению ненастья. Признаками близкой пурги становится…