Перерывы в тренировке

Перерывы в тренировке

Иногда возникает необходимость сделать перерыв в тренировках. В таком случае примерно две-три недели перерыва никак не отразятся на фигуре и мышечной массе при условии соблюдения сбалансированного питания и достаточной ежедневной физической нагрузке. При возобновлении занятий на первые одну-две тренировки будет ощущаться некоторое снижение выносливости и силы, но все это восстановится уже к следующему занятию. За счет некоторого отдыха мышц даже может вырасти их результативность.  

Архив записей
1 29 30 31